خطف الفنان أحمد مالك الأنظار في أولى حلقات مسلسل «ولاد الشمس»، ليس فقط بموهبته وأدائه المميز، بل بظهوره بلياقة بدنية عالية وعضلات بطن بارزة جعلته حديث الجمهور على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة مع المشاهد التي ظهر فيها وهو يمارس رياضة الملاكمة داخل دار الأيتام، ضمن شخصية «ولعة» التي يؤديها في العمل.
الاهتمام بـ «فورمة أحمد مالك» في المسلسل فتح باب التساؤلات حول النظام الذي اتبعه للوصول لهذا الشكل المثالي، خصوصًا أن الشخصية تتطلب قوة بدنية ولياقة عالية تتماشى مع أجواء الأكشن والصراعات التي يعيشها البطل ضمن أحداث المسلسل.
كيف تصل إلى فورمة أحمد مالك في «ولاد الشمس»؟
للوصول لجسم رياضي مماثل وشكل عضلات بطن بارزة كالتي ظهر بها أحمد مالك في «ولاد الشمس»، لا بد من الالتزام بعدة عناصر أساسية:
تمارين المقاومة: الاعتماد على التمارين المركزة مثل تمارين البطن بأنواعها (بلانك - كرنش - ليجات ريز)، إلى جانب تمارين الأوزان لتقوية العضلات بشكل عام.
تمارين الكارديو: الجري والملاكمة والقفز بالحبل تعتبر من أفضل التمارين لحرق الدهون والوصول لأقصى درجات اللياقة.
نظام غذائي متوازن: الابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات والتركيز على البروتينات والخضروات والألياف، مع شرب كميات كبيرة من الماء.
الالتزام والاستمرارية: الفورمة القوية تحتاج وقتًا وصبرًا مع التمرين المنتظم والنوم الجيد.
مكملات غذائية طبيعية: يمكن اللجوء لبعض المكملات لتعويض الجسم أثناء التمارين المكثفة، وهنا يبرز دور منتجات مثل البروتينات الطبيعية من المصادر الموثوقة.
عن مسلسل «ولاد الشمس»
مسلسل «ولاد الشمس» دخل السباق الرمضاني لعام 2025 بقوة، محققًا تفاعلًا كبيرًا منذ عرض أولى حلقات، والعمل يناقش قضايا شديدة الحساسية تتعلق بأطفال دور الأيتام، وكيف يواجهون المجتمع عند خروجهم للحياة بدون دعم حقيقي.
تدور القصة حول أربعة شباب نشأوا داخل دار أيتام، من بينهم «ولعة» (أحمد مالك) و«مفتاح» (طه دسوقي)، واللذان يواجهان استغلال صاحب الدار «ماجد» (محمود حميدة) الذي يجبرهم على تنفيذ عمليات سرقة والاتجار بالمخدرات لصالح، ومع تصاعد الأحداث يتم القبض عليهما، لتبدأ المواجهة مع الشرطة والمجتمع، في محاولة للنجاة وكشف فساد من يفترض أنه مسؤول عن رعايتهم.
العمل يشارك في بطولته أيضًا:
- طه دسوقي
- محمود حميدة
- مريم الجندي
- فرح يوسف
- معتز هشام
- جالا هشام
- فيليكس
والمسلسل من تأليف مهاب طارق، إخراج شادي عبد السلام، وإنتاج United Studios.
مواعيد عرض مسلسل "ولاد الشمس"
يعرض المسلسل يوميًا على قناة ON الساعة 8:30 مساءً، مع إعادة الحلقات في المواعيد التالية:
- الساعة 5:30 صباحًا
- الساعة 3:30 عصرًا
- الساعة 2:00 صباحًا
كما يتوفر المسلسل كاملًا عبر منصة Watch It لمتابعته في أي وقت.
رسالة المسلسل
بجانب الأكشن والإثارة، يقدم «ولاد الشمس» رسالة إنسانية عميقة حول معاناة الأيتام واستغلالهم، وقوة البحث عن العدالة والكرامة في مواجهة الفساد، كما أن العمل يدمج الموسيقى في الأحداث بشكل مميز، من خلال ظهور أغاني الشيخ إمام وأغاني المطرب مصطفى رزق، لتضيف للأحداث طابعًا أكثر عمقًا وواقعية.
وهكذا جمع أحمد مالك بين الأداء التمثيلي القوي والفورمة البدنية المثالية، ليقدم شخصية «ولعة» بكل تفاصيلها النفسية والجسدية، ولتصبح لياقته البدنية جزءًا أساسيًا من نجاح العمل وواقعيته.
