تناول البامية يعود على الجسم بعدة فوائد صحية، إذ إنها غنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف.. إليك ما يحدث لجسمك عند تناول البامية بانتظام.
تحسين الهضم:
البامية غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
تنظيم سكر الدم:
الألياف الموجودة في البامية تُبطئ امتصاص السكر، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذا مفيد بشكل خاص لمرضى السكري.
دعم صحة القلب:
تساعد الألياف على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز المناعة:
تحتوي البامية على فيتامين C ومضادات أكسدة تساعد في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات.
دعم صحة العظام:
غنية بفيتامين K والكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
تحسين صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البامية، مثل فيتامين A وC، تعزز صحة الجلد ونمو الشعر.
الوقاية من السرطان:
تحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات، والتي تقي من التلف الخلوي وتحارب الجذور الحرة.
ترطيب الجسم:
البامية تحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم والبشرة.
أخبار متعلقة :