لماذا تنام النساء أكثر من الرجال؟ .. اعرفي الإجابة

عندما يتعلق الأمر بالنوم، فنحن جميعًا نحتاج إلى ليلة نوم جيدة. ومثل أجسامنا، تتقلب متطلباتنا للنوم مع تقدمنا في العمر بسبب عوامل مثل الهرمونات واختيارات نمط الحياة والمشكلات الصحية. ومع ذلك، نحتاج في المتوسط إلى 8-10 ساعات من النوم، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ومع ذلك، فإن السؤال الشائع الذي يطرح دائمًا هو من ينام أكثر أو بالأحرى يحتاج إلى المزيد - الرجال أم النساء؟ 

تشير الدراسات إلى أن النساء ينمن عادة أكثر من الرجال بحوالي 11 إلى 13 دقيقة، على الرغم من أن هذا قد يختلف بناءً على عوامل مختلفة. وذلك لأن الإناث يميلن إلى الشعور بالحاجة إلى النوم في وقت أبكر من نظرائهن من الذكور حسب ما رصد موقع تحيا مصر.

بالإضافة إلى ذلك، النساء أكثر عرضة للإصابةمتلازمة تململ الساقينكما أن انقطاع التنفس أثناء النوم، وكلاهما يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى النوم للشعور بالانتعاش. وتقضي النساء عمومًا وقتًا أقل في القوى العاملة وساعات أطول في مهام غير مدفوعة الأجر، مثل رعاية الأسرة والأعمال المنزلية.

لماذا تنام النساء أكثر من الرجال؟  

يتأثر التفاوت في النوم بين الرجال والنساء بالعديد من العوامل السلوكية والبيولوجية التي تتطور على مدى مراحل مختلفة من الحياة. 

وأكد الباحثون أن احتمالية إصابة النساء بالأرق أكبر بنسبة 40% من الرجال، وهو ما قد يدفعهن إلى البحث عن نوم إضافي للتعويض عن الليالي التي يقضينها في التقلب في الفراش. 

التوظيف هو أيضامرتبط بانخفاض النوملذا فإن الخروج من قوة العمل قد يمكّن النساء من الحصول على مزيد من الراحة. وعلى العكس من ذلك، تكون النساء أكثر عرضة لاضطرابات النوم بسبب مسؤوليات الرعاية.

تشير الأبحاث إلى أن الرجال والنساء قد يكون لديهم وجهات نظر مختلفة بشأن النوم، وهو ما قد يفسر جزئيًا احتياجاتهم المختلفة للنوم