دراسة تربط بين قلة النوم في سن الأربعين وشيخوخة الدماغ المبكرة

نتابع معكم عبر موقعنا خليج نيوز

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن صلة وثيقة بين قلة النوم في سن الأربعين وشيخوخة الدماغ المبكرة.

أظهرت الدراسة التي أُجريت على مجموعة كبيرة من الأشخاص في هذا العمر أن أولئك الذين يعانون من مشاكل مزمنة في النوم، مثل الأرق وقصر مدة النوم، كانوا أكثر عرضة لتدهور وظائف أدمغتهم بشكل أسرع من أقرانهم الذين يحظون بنوم هانئ.

شاركت في الدراسة، التي مُولت من قبل “المعهد الوطني للشيخوخة” بأمريكا، مجموعة تضم حوالي 600 شخص في أوائل الأربعينات من العمر، حيث قاموا بتقييم أنماط نومهم عبر استبيانات متكررة على مدار خمس سنوات.

تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على شدة مشاكل النوم التي يعانون منها، وبعد خمس سنوات، خضع المشاركون لفحوصات على الدماغ لتقييم عمرها البيولوجي.

أظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة “نيورولوجي -Neurology” أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نوم متوسطة إلى شديدة كانت أدمغتهم أكبر سنًا بمقدار 1.6 إلى 2.6 عام مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بنوم جيد.

كما أظهرت الدراسة أن بعض عادات النوم السيئة، مثل صعوبة النوم والاستيقاظ المبكر، كانت مرتبطة بشكل خاص بتسريع شيخوخة الدماغ.

وأكدت الدراسة على أهمية الحفاظ على جودة النوم، حيث يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه الإدراكية.

وأشارت إلى أن العادات الصحية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم، والحفاظ على روتين نوم منتظم، يمكن أن تساهم في تحسين جودة النوم.

حذر الخبراء من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤدي إلى تدهور إدراكي دائم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر في المستقبل.

admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

في انتظار عودة ترامب.. صفوف الاتحاد الأوروبي والناتو تتقارب رغم التنافس لمواجهة سياسات الرئيس الأمريكي المنتخب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يسعى الاتحاد الأوروبي وحلف الأطلسي إلى إبراز صورة…

4 دقائق ago

فتحى إمبابى يكشف لـ”الدستور” التفاصيل الكاملة لنشر مشروعه الإبداعى بمعرض الكتاب (خاص)

فلنتابع معاً عبر موقعكم " خليج نيوز " التفاصيل المتعلقة بخبر تستعد دار روافد للنشر،…

6 دقائق ago

الدينار الكويتي بكام؟.. أسعار العملات العربية والأجنبية اليوم الأحد 24-11-2024

نتابع لكم عبرموقعنا خليج نيوز....الدينار الكويتي بكام؟.. أسعار العملات العربية والأجنبية اليوم الأحد 24-11-2024 أسعار…

10 دقائق ago

اليوم.. صناعة الشيوخ تناقش تنمية قطاع الحرف اليدوية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعقد لجنة الصناعة والتجارة والمشروعات الصغيرة ومتناهية الصغر…

12 دقيقة ago

أوكرانيا ترصد هجمات ضدها باستخدام صواريخ كورية شمالية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت شبكة "سي إن إن" عن تعرض لضربات…

19 دقيقة ago

“تدمير دبابات واشتباكات وإيقاع قتلى وجرحى”.. حزب الله ينفذ 34 عملية نوعية ضد إسرائيل

فلنتابع معاً عبر موقعكم " خليج نيوز " التفاصيل المتعلقة بخبر نشر "حزب الله" ملخصا…

20 دقيقة ago