النوم غير المنتظم يزيد خطر السكتات الدماغية

كشفت دراسة جديدة عن صلة قوية بين اضطراب مواعيد النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين لا ينامون في أوقات منتظمة كل ليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 26% لتجربة حدث قلبي وعائي رئيسي مقارنة بمن ينامون في أوقات ثابتة.

لطالما ركزت الأبحاث السابقة على أهمية عدد ساعات النوم للحفاظ على الصحة، ولكن هذه الدراسة أظهرت أن انتظام مواعيد النوم له دور حاسم في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

فحتى لو كنت تحصل على الكمية الموصى بها من النوم، فإن عدم الانتظام في مواعيد النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

شارك في هذه الدراسة أكثر من 72 ألف شخص تم تتبع أنماط نومهم لمدة أسبوع كامل، وبعد متابعة المشاركين لمدة ثماني سنوات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم نمط نوم منتظم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقاً لصحيفة “نيويورك بوست” الأمريكية.

كما أظهرت الدراسة أن محاولة تعويض ساعات النوم المفقودة لا تلغي المخاطر المرتبطة بعدم انتظام النوم.

تشير نتائج هذه الدراسة إلى أهمية الالتزام بروتين نوم منتظم للحفاظ على صحة القلب.